无实物练习的要求：

　1．选择具有外部特征和较复杂程序的动作。（要求学员将动作分解为若干小动作、若干程序）

　 2，注意力高度集中，做到真实、细腻、准确、有信念、符合逻辑顺序。并通过反复练习，达到动作自如的“下意识状态”。　　     3．要有信念感，发挥想像力，动作要符合生活逻辑，有分寸感。

　 4．通过微妙的表演感，反映出一定的生活情趣。

　 5．要反复练习，从不准确到准确，从困难到容易，再到流畅芴、自然和美。

　　无实物练习的题例：

　　包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡鸭、杀鱼做鱼、修台灯（收音机）、熨衣服、修自行车（打气）、给汽车换轮胎、生炉子、炒菜、钓鱼、抓鸟、擦、修皮鞋、扫雪、滚雪球、堆雪人、搓草绳、割草、砍柴、打草鞋、擦皮鞋、刮胡子、洗脸……　　无实物练习动作分解程序题例：鸡蛋炒饭　

　1．洗好大葱。　

　2．将葱切成葱花备用。　

　3．打开炉灶火并调到合适火候。　

　4．取出两个鸡蛋，敲开倒入碗里。　

　5，用筷子搅拌鸡蛋至均匀。　

　5．取过油瓶打开盖子倒进适量的油。　

　6．取过油瓶打开盖子倒进适量的油。　

　7．油热后，倒入碗里的鸡蛋，用铲子炒鸡蛋，熟后盛出。　

　8．鸡蛋熟后盛在碗里备用。　

　9．再取过油瓶打开盖子倒进适量的油。　

　10.油热后，放入切好的葱末。　

　11．将准备好的米饭倒人油锅里，用铲子翻炒。　

　12.再将准备好的、炒好的鸡蛋倒人一起翻炒。　

　13．将炉灶开关关闭，将火熄灭。　

　14．将炒好的蛋炒饭盛入饭碗。　

　学员只有按照现实的生活逻辑的顺序一步一步去做，才能使虚拟的无实物动作达到生活那样自然逼真。做练习时可以用实物加以对照，并要多练习，以达到熟练、自然的下意识状态。逐步地，可以加上规定情境。比如，是为自己较心爱的人炒饭，如炒饭是为了加上毒药毒死仇人或亲人等等。无实物练习对初学者是必要的，但不宜做得时间太长。而且要不断发展，不断使其、完善。

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